Olá amigos!!
O título desta postagem é justamente o nome de um livro de metafisica escrito por Joe Vitale (um dos protagonistas do filme "O Segredo", autor de muitos livros, entre eles o famoso "Limite Zero"), o qual escolhi para postar um trecho. Esse livro é fantástico, tem uma linguagem simples, como se diz: é gostoso de ler. Há várias partes dentro de um mesmo capítulo escritas por outras pessoas. Em uma delas encontrei um texto muito interessante, o qual coloquei em prática a ideia sugerida. Não preciso dizer pra vocês que foi justamente para me ajudar no tratamento da Compulsão Alimentar, em que tive bastante êxito. Ainda hoje, procuro fazer esse exercício, não mais para emagrecer, mas para resolver qualquer probleminha que possa prejudicar minha autoestima.
Sendo assim, desejo a todos uma boa leitura!! bjs
"RECUPERE SUA AUTOESTIMA: TRANSFORME SUA FALA DE NEGATIVA EM POSITIVA"
Dr. Joe Rubino
“Como seres humanos, todos somos magníficos por natureza. Possuímos a habilidadede superar obstáculos, atingir realizações significativas, honrar nossos valores mais importantes, reter felicidade e contribuir com nossos presentes únicos e especiais para com os outros. Em resumo, podemos assumir a responsabilidade de fazer nossas vidas funcionar otimamente. No decorrer dos desafios da vida, infelizmente, perdemos esses fatos de vista. A partir do nascimento e continuando ao longo de nossas vidas, enfrentamos incontáveis experiências que podem aperfeiçoar nossa autoestima ou acabar com ela. O processo de diminuir nossa autoestima começa com uma simples observação que, de alguma forma, nao medimos. De alguma maneira, nos julgamos diferentes e deficientes. Decidimos que nao pertencemos a lugar algum. A partir desse ponto, nossas vidas se desdobram de acordo com nossas expectativas, as quais se relacionam diretamente como nos sentimos sobre nós mesmos. Seja que merecemos todas as coisas que a vida pode nos oferecer, ou que merecemos dor e sofrimento, por causa de nossa falta de valor. Quando nos julgamos com dureza, diminuímos nossa capacidade de merecer amor e atingir o sucesso e abundância. Enquanto nossa autoestima continua a diminuir insidiosamente, nos vemos incapazes de direcionar de maneira produtiva nossas vidas e boa sorte. A chave para reverter o processo de dúvida em relaçao a nós mesmos está em criarmos poderosas interpretações das coisas que os outros dizem ou fazem, em vez de interpretações negativas que nos censurm ou alimentam sentimentos de inadequabilidade. Com frequência, também confundimos o que realmente é dito ou feito com o significado pessoal que atribuímos a essas ocorrências. Aqueles que sofrem de baixa autoestima compartilham uma tendência maior de assumir os significados negativos nos acontecimentos da vida. Os significados têm conotações pessoais negativas, mesmo quando nenhuma foi pretendida ou existia. Essas interpretaçoes prejudiciais disparam imediatamente raiva, tristeza ou medo. Ainda que detestemos sentir essas emoções, criamos a todo instante explicações de acontecimentos que nos deixam com esses sentimentos. Quanto maiores as emoções se tornam, maior a nossa tendência de atribuir conotações erradas às situações. Quanto mais o fazemos, mais nossa autoestima se corrói. A boa nova é que qualquer pessoa pode aprender um novo comportamento para anexar significado positivo ou neutro às coisas que são ditas ou feitas, substituindo as típicas implicações negativas. O primeiro passo requer desenvolver a habilidade de distinguir os fatos das interpretações que lhes atribuímos. Isso é especialmente útil durante ocasiões de estresse e aborrecimento, quando as emoçoes de raiva, tristeza ou medo estão presentes. Como uma bandeira vermelha, essas emoções nos avisam que estamos confundindo fatos com interpretações, disparando a fala negativa que corrói nossa autoestima. Vamos examinar a fala destrutiva em detalhes. Imagine sua fala negativa como um personagem cínica que gruda em seu ombro, que chamaremos de Chip. É importante distinguir a aviltante voz do Chip como uma entidade separada de fora e a partir de você mesmo. É importante distinguir entre o conselho pessimista de Chip e a orientação sábia de sua intuição e consciência. Chip pode ter a mente individualizada, mas não muito valioso em defender sua superioridade ou fazê-lo sentir-se melhor sobre si mesmo. O trabalho dele é mantê-lo sem importância e protegê-lo de riscos de ficar tentando fazer o melhor e tornar-se valioso. Ele faz o possível para sussurrar bobagens em seu ouvido, levando-o a sentir-se mal sobre quem você é. Isso faz com que você se afaste de suas necessidades e sonhos, evitando novas situações e se distanciando de sua verdadeira magnitude, além de se achar pouco valioso. Chip gosta quando você se torna uma vítima, pois isso facilita seu trabalho. Vítimas não pertencem a lugar algum, nao se arriscam fora de sua zona de conforto, ou aspiram quaisquer grandes realizações. Elas vivem em um mundo marcado por resignação, um mundo que as exclui como nao boas o bastante para brincar. Chip pode levá-lo a acreditar, erroneamente, que é mais seguro se esconder, desistir de tentar e desistir do que começar, ou de ir para o ouro. Ele fará com que você acredite que, de fato, é melhor ficar em segurança, evitar risco e possível falha. Ele é rápido em mostrar todos os motivos pelos quais você deve sentir-se mal sobre quem é. Ele prefere que você acredite nas colocações dele, para que não pense que vale o bastante para se arriscar em novas aventuras, encontrando sucesso ou liberdade. Se você nao tentar, não pode falhar e, assim, Chip o terá protegido da possibilidade desagradável. Ele sabe que, ouvindo sua orientação, você poderá deturpar seus relacionamentos e sabotar seu sucesso. Chip tambem é o mestre da culpa, levando você a se culpar repetidamente. Chip pode dizer que sua vida não é tão ruim se vivida calmamente, sem o estresse que acompanha a necessidade de conquistar grandes coisas. Talvez você pense que não está vivendo todos os extremos ruins, agindo pequeno e abaixo de seu potencial. Em qualquer cenário, Chip consegue espalhar sua autoestima e fazê-lo se resignar em nunca ser bom o bastante, confundindo sua habilidade de separar o que aconteceu de suas interpretações. Recuperar sua autoestima resultará de sua capacidade de reconhecer quando Chip está falando suas bobagens e perceber que seu mau conselho não apóia sua superioridade, felicidade ou magnitude. Reconheça que esses pensamentos não são verdadeiros e não apóiam a sua felicidade. Saiba que você não precisa ouvi-lo. A maneira mais eficiente de silenciar o Chip é lhe dizer para calar a boca e sumir! (quantas vezes forem necessárias). Você precisa ser tão forte em silenciar esse falador cínico, quanto ele é diminuindo-o continuamente. Sua capacidade de discernir entre a voz depreciativa dominante e o suave conselho inteligente de sua intuição ajudará sua autoestima a prosperar.”
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