ALGUMAS DICAS PARA O DIA-A-DIA DE QUEM QUER EMAGRECER OU JÁ ESTÁ NO PROCESSO DE ELIMINAR ALGUNS QUILINHOS
- Não critique seu corpo. Não queira que ele seja menor para amá-lo. Curta cada centímetro quadrado dele. Não se compare a ninguém, não queira ter a perna do fulano, ou barriga, ou o braço, enfim. Isso não é ser legal consigo mesmo. Normalmente, quando nos comparamos com alguém, é para nos sentirmos inferiores a essa pessoa (fazemos isso como os mais magros, com os que têm mais dinheiro, ou um cabelo mais bonito,...), o que não acrescenta nada para a nossa autoestima. Então, para que ficar se maltratando assim. Somos únicos, temos nossos próprios talentos, nossas aptidões, nossas qualidades e até defeitos; não precisamos ficar fazendo comparações. Não tem porquê.
- Pare de contar calorias. Alimente-se quando tiver fome e dê preferência para os alimentos mais saudáveis. Se tiver vontade de ingerir algum alimento diferente, mais calórico, faça e não sinta culpa. Haja com você como se estivesse agindo com seu melhor amigo. Você não deixaria seu amigo com culpa por ter comido chocolate, não é?
- Não dê força a compulsão alimentar. Repita para você o dia inteiro que é uma pessoa saudável, que possui uma mente tranqüila, que é livre para ser o que quiser ser. Esqueça que existe compulsão alimentar. Acredite na sua cura.
- Não leia a respeito de dietas, de calorias, de comida, tente viver com uma mente mais magra. Tenha pensamentos sobre como você é especial, magnífico, como fica bem na sua melhor roupa, como seu cabelo fica bonito com aquele penteado ou como seu rosto fica harmonioso com aquele óculos de sombra, enfim. Deixe ir esse padrão de pensamento direcionado para a compulsão alimentar, para os alimentos proibidos, para aquela ou esta comida, para as calorias, para a barriga que erroneamente não gosta.
- Abaixo há um texto que copiei de algum lugar, mas não faço idéia quem escreveu. Resolvi postá-lo, porque gostaria que você refletisse sobre o que está escrito e responda pra você mesmo: É isso que você acredita a seu respeito, foi isso que você imaginou, que planejou para a sua vida, é assim que você quer continuar sendo? Tenho certeza que a sua resposta é não para todas as minhas perguntas!!
“O gordo enfrenta inúmeros dissabores: insatisfação com as roupas, com a sua imagem no espelho, dificuldade de manter a dieta que se propôs e depois o sentimento de culpa por ter desistido. Seu dia é pautado por desejos, frustrações, ansiedade e culpa. Pensa em comida, ou na falta dela o tempo todo. E cansado de tantas frustrações, promessas, tentativas e fracassos, desanima. O gordinho que já experimentou de tudo, de repente dá de cara com ele mesmo. E ainda gordo. E acontece algo tristemente comum: ele passa a perder a fé nele próprio. Entra em uma angustia profunda e em um desânimo sem igual. Sua ansiedade aumenta com essa carga interna de pressão e cobrança. Há a pressão externa também, principalmente exercida pelos meios de comunicação. Frente a tudo isso, o obeso faz algo para se aliviar e a sua válvula de escape é comer ainda mais, o que aumenta seu problema. Sua autoestima e auto- confiança, que já estava microscópica, some de vez.”
Amigos se a resposta realmente é não, saiba que você pode mudar tudo agora mesmo, apenas decidindo que fará isso. Eu sei que parece simples demais, mas é a decisão de se gostar, de parar de se criticar, de parar de dar ouvidos à mídia doente por corpos perfeitos feitos no fotoshop, é a decisão de dizer sim para a sua felicidade, de se colocar em primeiro lugar, de saber dizer não e parar de engolir sapos, é a decisão de liquidar com os pensamentos negativos sobre si mesmo; é isso que emagrece. Experimente, você esteve tanto tempo agindo errado consigo mesmo, pensando mal a seu respeito, e o que ganhou? Apenas alguns quilinhos e nada de bem-estar. É tão fácil pensar no sucesso, quanto pensar no fracasso. A decisão é sua!!
Um beijão enorme e fiquem com Deus!!
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